juni 2013

 

Allt hände så fort, jag hade inte räknat med att känna såhär. Vi tar det från början:

För sex månader sedan hände något stort, något som kom att ändra min uppfattning gällande gymträning. Jag har gått från att föredra omedveten träning till medveten träning. För sex månader sedan tog jag mina första löparsteg på gymmet, pressade mina ben en första gång i benpressen – och sedan dess har jag varit fast. Fast på så sätt att jag regelbundet besöker gymmet, går på pass som bodypump och springer ett par mil i veckan på löpband. Detta var totalt främmande för mig så tidigt som i december. Jag har alltid föredragit omedveten träning som dans och tennis – där jag enbart haft roligt och helt enkelt inte tänkt på att jag utför någon form av träningsaktivitet. Idag älskar jag att träna och vara medveten om att jag faktiskt tränar lårmuskeln / biceps / triceps  eller vilken muskel det än gäller. Jag älskar att träna för att det får mig att må bra på alla sätt och viss men, jag ska vara ärlig och erkänna att jag även älskar att träna för det ger resultat. Mina ben känns starka, det är enklare i vardagen och framförallt – konditionen gör att jag känner mig frisk och pigg!

Denna känsla har resulterat i att jag totalt förändrat min syn på kropp och träning under dessa sex månader. Jag mår bättre, jag äter bättre och framförallt som tidigare nämnt – jag ser resultat i form av en mer frisk och alltmer fit tjej (välmående) vilket är en bra investering inför framtiden! Jag tränar inte för att bli smalare – är nöjd med mig själv och, jag tränar inte för någon annan. När jag tränar gör jag det bara för mig själv och när jag känner suget. När träningssuget är som bortblåst tar jag uppehåll. Är heller inte den som går på diet / drar in på mat och andra gottigheter – utan tvärtom. Jag älskar mat och ser det bara som en bonus att maten faktiskt smakar bättre efter en mils löpning eller efter en timmes bodypump. Medveten träning är bra på alla sätt och vis så låt din omedvetna träning bli medveten och belöna dig själv för dina framsteg. Tränar du medvetet blir motivationen ofta hög och du kan sätta upp mål och lägga upp schema för träning. Det var allt, tack för mig.

P.S Självklart kan både dans och tennis också vara en medveten träning – det handlar mest om inställning!

Everything happened so fast, I had’nt expected to feel like this. Let’s take it from the beginning:

Six months ago happened something big to me, something that was change my opinion regarding gym training. I’ve “gone” from preferred unconscious to conscious exercise training. Six month ago, I took my first running steps at the treadmill, pressed my legs one first time at the leg press and since that I’m sold. I have since that moment visit the gym regulary for running two swedish miles a week and going to the bodypump sometimes. I have always preferred unconscoius traing like dance and tennis – but now I love to feel how I work with the muscles wheter it’s about work with biceps trieceps or something else. Ilove to exercise because it makes me feel good in many ways, and I love to train for return results. my legs feel stronger, it’s easier in everyday life nad above all – workouts makes me feel healthy and energetic!

This feeling has resulted in that I completely changed my thoughts about body and training, during those six months. I feel better, and like I mention – I see results! I do not train to lost weight or for someone else. I train for myself and if I dont’ want to train for a week I just don’t. I’m also not the person going-on-diet or something. I love food and see it like a bonus that the food actually tastes better after a mile run or after an hour of bodypump. Conscious exercise is so much better than unconscoius. Your motivation gets often better and you can set goals and put up schedule for your workouts! That’s was all, thanks for me!

Psst… Tennis and dance can of course also be conscious training – everything is about the attitude!